1、每周洗桑拿浴最好不超越2次，每次最浴缸長(zhǎng)不超越1小時(shí)，由于長(zhǎng)期的蒸桑拿，不只不會(huì)達(dá)到作用，反而拔苗助長(zhǎng)。

2、進(jìn)食后2小時(shí)后進(jìn)行蒸桑拿浴最佳，那是由于飯后，特別是飽餐洗浴房后半小時(shí)內(nèi)。立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液很多回流到皮膚，影響了消化器官的血液供給，必然影響食物的消化吸收，對(duì)健康晦氣。

3、過(guò)頻頻的蒸桑拿會(huì)對(duì)桑拿房男性生殖力有損害，所以請(qǐng)注意頻率。

4、肯定不能運(yùn)用陶瓷或殘次的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會(huì)導(dǎo)致加熱器損壞，而且未經(jīng)測(cè)驗(yàn)的石頭通過(guò)焚燒后會(huì)發(fā)生石棉等對(duì)人體有害的物質(zhì)而且有可能發(fā)生崩裂而燒傷人體。

5、千萬(wàn)不要運(yùn)用沒(méi)有放桑拿石的桑拿爐，這樣會(huì)引起火災(zāi)。

6、敞開(kāi)桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內(nèi)電熱器的周圍沒(méi)有任何的雜物。

7、如果是第一次運(yùn)用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會(huì)發(fā)生某種氣味，所以一定要確保桑拿房的通風(fēng)狀況杰出。

8、懷孕或月經(jīng)期間婦女最好避免洗桑拿浴。由于這個(gè)時(shí)期的婦女身體抵抗力下降，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱屢次替換，易引起傷風(fēng)和細(xì)菌感染而危及女人身體及胎兒健康。

9、既往有高血壓、心臟病病史的患者。由于桑拿浴引起血壓很大規(guī)模的動(dòng)搖，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

10、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)禁止蒸桑拿，由于這時(shí)人體肌張力較差，對(duì)冷和熱影響的耐受力均下降，易引起虛脫。

11、如果是患有心絞痛、動(dòng)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺在外)，則肯定不可以進(jìn)行桑拿??；如是第一次蒸桑拿浴或感覺(jué)自身健康不是很舒暢，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。

12、應(yīng)該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

13、進(jìn)入桑拿房時(shí)，使用溫水淋浴以促進(jìn)身體排毒，脫離桑拿房時(shí)，使用清水或溫水淋浴，以沖刷汗水。

作者：平湖市澳特曼潔具有限公司

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